自述黃雪梅：一次計劃外的Sub230，一段低谷后的個(gè)人PB
出發(fā)去東營(yíng)的前不久，黃雪梅還在猶豫。這場(chǎng)比賽原本不在計劃之內——10月19日，她本該在廈門(mén)本地跑一場(chǎng)長(cháng)距離，為下一場(chǎng)比賽做準備?？僧斔吹綇B門(mén)的天氣預報時(shí)，心想：這樣的大熱天，恐怕跑不出理想的節奏。
糾結再三，她決定去東營(yíng)試試?！拔乙膊恢滥芘艹墒裁礃??！彼χ?zhù)說(shuō)，“但既然要跑，那就去試試看吧。反正一旦上賽道，也不可能輕易放棄?！?/p>
就這樣，黃雪梅從廈門(mén)啟程，北上東營(yíng)，帶著(zhù)忐忑和一點(diǎn)冒險的心情，去東營(yíng)跑一場(chǎng)馬拉松。沒(méi)想到，正是在這場(chǎng)原本只是想“當作拉練”的比賽里，她以2:29:51的成績(jì)破PB奪冠，同時(shí)跨進(jìn)2小時(shí)30分大關(guān)，成為中國首位在體制外完成這一成績(jì)的女選手。
這場(chǎng)計劃之外的比賽，創(chuàng )造了意料之外的紀錄，卻也來(lái)自她長(cháng)久以來(lái)的堅持、糾結與韌勁。
以下內容為黃雪梅自述，記者進(jìn)行文字整理
東營(yíng)是很多跑者心中的PB圣地，卻并不在我的原定計劃中。對這場(chǎng)“計劃外”的比賽，我本來(lái)心里很沒(méi)底。
正是也因此，我在比賽前和志明商量配速策略時(shí)，態(tài)度本來(lái)很保守——說(shuō)實(shí)話(huà)，我擔心自己沖得太快，后面會(huì )跑崩。最后，我們決定讓他以每公里331-333的速度帶我。
可一出發(fā)，志明就把節奏提到329-331，我一度感覺(jué)跟不上，提醒他慢一點(diǎn)，但在補給后狀態(tài)漸漸回來(lái)了，提醒她提點(diǎn)速又能穩穩地跟住他。半程，我們以1小時(shí)14分出頭通過(guò)計時(shí)點(diǎn)，那一刻，我重新看到了希望。
從2個(gè)人到一個(gè)人跑
跑出229的背后，仍有志明的一 份功勞
此后的比賽并非一帆風(fēng)順。到了28公里，志明說(shuō)跑不動(dòng)了，讓我先走。我心里沒(méi)太多波動(dòng)，只想自己也要堅持跑完，但那時(shí)感覺(jué)速度確實(shí)掉了，我沒(méi)怎么看表，只是盯著(zhù)前方，忍不住想著(zhù)一個(gè)人跑真的很累。我努力想追上前面的男選手，好不容易跟上跑了一會(huì )兒，他卻突然腿抽筋，我又只能獨自往前。
跑到30多公里，賽道繞到湖邊，前方空無(wú)一人。那時(shí)，我幾乎放棄了沖成績(jì)的念頭，只想著(zhù)這次完賽就好，下次再爭目標。但說(shuō)到底，我心底還是保有一絲希望的火苗，37公里處，一位男選手追了上來(lái)。我問(wèn)他能不能帶我一段，他答應了，還說(shuō)自己也在沖230。我想了想，覺(jué)得自己大概跑不到，不想拖累對方，就沒(méi)有硬跟。但他一直在我前面不遠處跑，真的給了我前進(jìn)的動(dòng)力。大部分時(shí)間里，我倆相隔10米左右，這位大哥讓我在最后4公里咬緊牙關(guān)，穩住節奏，沒(méi)有掉速。
來(lái)到40公里時(shí)，我看了下手表。顯示時(shí)間：2小時(shí)22分出頭。當時(shí)，我依然覺(jué)得自己跑不進(jìn)230，但相信至少可以PB了，就這樣在心底為自己鼓勁。最后沖刺，終點(diǎn)近在前方，我看到計時(shí)器上的時(shí)間：2:29:4X。當時(shí)，我還在往前跑，但感覺(jué)整個(gè)人幾乎被定住了——曾經(jīng)遙不可及的夢(mèng)想，如今就在眼前。
我全力沖刺，趕在230之前越過(guò)了終點(diǎn)。沖線(xiàn)的一瞬間，我確實(shí)想哭，這兩年的高低起伏，全都涌上心口，那是相當復雜的滋味。但隨即又覺(jué)得沒(méi)必要哭，目標終于實(shí)現了。闖入230大關(guān)，我真的很開(kāi)心。
2023年跑到232的時(shí)候，我一度以為230只是踮踮腳就能夠到的距離?？蓻](méi)想到，接下來(lái)的兩年如此坎坷。
剛成為“大眾一姐”那會(huì )兒，我確實(shí)有點(diǎn)驕傲，覺(jué)得自己挺厲害。但這兩年看到越來(lái)越多跑者在進(jìn)步，也意識到自己當時(shí)太年輕。如今刷新PB，又Sub 230，如果再被叫“大眾一姐”，我反而更平靜了。天賦加上努力，讓我獲得了這樣的回報。但我也很清楚，這個(gè)稱(chēng)號遲早會(huì )屬于別人，也許就是今年。
2024年，我是在失意、懷疑和反思中度過(guò)的。為了有更好的訓練環(huán)境，我們輾轉于廈大翔安校區和島內的體育中心，還常常去找別的跑友一起練。外界覺(jué)得我有了耐克的贊助，應該是很開(kāi)心，但其實(shí)簽約后的那段時(shí)間，我一度陷入低谷，開(kāi)始懷疑自己是不是停滯不前，甚至有過(guò)這樣的想法：耐克是不是簽錯人了？
2024年，環(huán)東半馬跑到116后的暴擊
我讓對自己失望
真正讓我有些崩潰的，是去年12月的廈門(mén)環(huán)東半馬。那場(chǎng)比賽我以特邀選手身份出發(fā)，帶著(zhù)強烈的PB渴望，天氣理想、賽道平整，一切條件都很好，可結果卻是1小時(shí)16分。要知道在一周前的福州半馬，我從后區出發(fā)，成績(jì)是1小時(shí)14分，甚至后面跑過(guò)一場(chǎng)山地半馬，也能跑到1小時(shí)16分?？稍趶B門(mén)這條曾經(jīng)見(jiàn)證我半馬PB的賽道上，我跑出了最差的成績(jì)。
那場(chǎng)比賽讓我徹底失去了信心。那段時(shí)間，從5公里到半馬再到全馬，沒(méi)有一項成績(jì)是進(jìn)步的。
過(guò)去兩年，每次出發(fā)去比賽，總會(huì )有人留言“這次能破230嗎？”說(shuō)實(shí)話(huà)，我是沒(méi)辦法完全不想這個(gè)目標的。這次在東營(yíng)，我終于闖過(guò)了名為“230”的這道關(guān)卡，壓在我心里的這塊包袱，也真的卸下了。
但全馬230不是終點(diǎn)。我喜歡選擇有難度的挑戰，如果不試試看，怎么知道自己的極限？接下來(lái)，我會(huì )繼續沖擊其它目標：我的半馬PB是1小時(shí)13分01秒，下一個(gè)目標是跑進(jìn)113，接近72分鐘的水平。同時(shí)，我也希望10公里能有所突破。對我來(lái)說(shuō)，跑步從來(lái)都不只是全馬，我希望在每個(gè)距離上都能看到進(jìn)步。
參賽計劃上，原本我計劃在兩周后的北京馬拉松沖成績(jì)，但現在階段目標提前完成，北馬我就打算隨心跑，看狀態(tài)而定。畢竟連續兩場(chǎng)全力沖擊的比賽，對身體和心理都太消耗。
坦誠說(shuō)，北京馬拉松在我心里有特別的地位：我第一次破三在北馬，第一次跑進(jìn)232也在北馬。那條賽道見(jiàn)證了太多突破。我一直希望，北馬留給我的，永遠都是好的回憶。去年我狀態(tài)不好，報了名卻沒(méi)去跑，而是轉去杭州。今年，我會(huì )帶著(zhù)平常心去享受它。
今年我還有一場(chǎng)特別期待的比賽：11月22日的廈門(mén)10公里精英賽。這場(chǎng)比賽對我來(lái)說(shuō)，有著(zhù)不一樣的意義：我曾經(jīng)表示過(guò)，希望“廈門(mén)也能有一場(chǎng)10公里的比賽”，沒(méi)想到后來(lái)在體育局和多方努力下，這場(chǎng)賽事真的落地了。
在廈門(mén)我常參加當地的路跑比賽
也希望有更多大眾能參與其中
我希望這樣的比賽，能讓更多大眾選手參與進(jìn)來(lái)，讓廈門(mén)、漳州、泉州等地的跑友都從中受益。畢竟，我是從大眾中走出來(lái)的，也始終和大眾一起訓練。我希望能用自己的一點(diǎn)影響力，為大眾跑者爭取更多機會(huì )——無(wú)論是賽事名額，還是更友好的參賽環(huán)境。
不僅如此，這場(chǎng)廈門(mén)10公里精英賽正好由我所在的銀行贊助。上一次我們銀行贊助跑步比賽，還是2019年的東山島半程馬拉松。那時(shí)，我的成績(jì)還不算突出；這一次，我希望能為銀行爭光，也為自己沖擊10公里PB。
島內體育場(chǎng)訓練是我們新的訓練場(chǎng)地
現在，我平時(shí)都在島內體育場(chǎng)訓練。大多在這里訓練的人，都是下班后趕過(guò)來(lái)，我們在周二晚上一起訓練的氣氛很好，雖然人多，但大家都很專(zhuān)注。不同水平的跑者并肩在跑道上努力，那種場(chǎng)面總能讓我感動(dòng)——我就是這樣走出來(lái)的，我明白這些東西的價(jià)值。
這是我在廈門(mén)跑步的第十年。相比從前，現在的我對速度的感知能力變強了，也更能獨立面對訓練。以前總依賴(lài)別人帶節奏，沒(méi)人帶就不敢跑間歇?，F在，當志明有事跑不了時(shí)，我能一個(gè)人跑完全程，看著(zhù)表自己控速，反而更有信心。
接下來(lái)，我會(huì )努力保持對競技體育的熱情，也希望自己能鼓勵更多大眾跑者前行。比賽成績(jì)總會(huì )有好有壞，創(chuàng )造紀錄需要天時(shí)地利，“一姐”的頭銜可能也是暫時(shí)的，但熱愛(ài)不會(huì )變。
本條內容創(chuàng )作團隊
作者：WR創(chuàng )作團隊
特約編輯：Santiago
制作：小春
圖片：受訪(fǎng)者提供
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